一个冬天，我们安静了一个冬天 ，好了，春天来了阳气升发，万物生长，江河解冻，小鸟开始鸣叫，小草开始发芽，鲜花开始开放，这个时候我们人体的阳气，和自然界是一样的。人是天地之气生，四时之法成。天地自然在变化，你不可能我自巍然不动，你一定也是动的，只不过是我们现在的人太粗心了，我们和自然疏离了，我们关注不到。这时候我们的阳气也是自然的由里向外散发，舒展，那有一个明显的表现，假如说你不是敏感性的皮肤，你的皮肤还可以的话通常一年中你皮肤最好的就是在春季，因为它气血逐渐外发了，我们经常可以看到有的人到春天那个脸有红似白的，白里透红，面若桃花，这个时候我们要注意，一定要好好地保护让这个阳气一路平安地由里向外生发，由下向上的生发，我们要保护千万不要压抑它。这个时候你怎么样保护它的生发呢？春天，这个时候就不要再睡懒觉，就要早起了，要适当地增加户外的活动了，穿衣服就不要穿得那么紧，穿那个紧身内衣呀，扎头发扎马尾巴那个脸绷得紧紧的，这时候一切都要宽松了，为什么呢让阳气出来，你不能逆着它。另外一个就是吃东西，春天的时候，你不要去吃凉的东西，一吃凉的东西，我们都知道凉的东西是以降为主的，影响它的生发，所以这个时候，你吃一些香菜（芫荽），稍微吃一些味香走窜的，一些酒，一些春天特有的蔬菜，你吃一些应节的蔬菜，这个时候它帮助它生发的。就不要逆着它这个劲。冬季进补秋先垫底，气虚的人尤其要在初秋的时候让脾胃好好休息，你再到冬天的时候再进补，再一个就是不要蛮补。
我再告诉大家一个气虚体质，你怎么用经络的方法，用针灸的方法去改善它，很简单，我就给大家说三个穴位：足三里，气海、脾俞。这三个穴位你怎么做呢，你就是用灸的方法，你如果说我不会灸，你可以买一个我们说现在有那个穴位按摩棒，经常地按这三个穴位。气海、足三里和脾俞。但是最好最好是灸的方法，这是很简单的。
第七讲 痰湿体质养生
这种体质是在现在生活方式下，现代经济比较发达的城市里，经济迅速发展，但是人们的自我保健意识，还没完提高，人家经常说是经济暴发户最容易有的这个体质，以前穷得太厉害了、穷惯穷怕了，猛一富，逮着好东西赶紧吃，物质利益务必要享受，不享受就觉得很亏。就是说现在在社会上占居社会中流砥柱的，多数都是四十多岁的人，我们想想四十多岁的人，基本上童年在60年代、70年代、80代我们国家很贫困的时候长大的，缺吃、所谓缺吃，吃三餐也能吃饱，但是吃不到肉，对不对，更没有零食，穿也穿不到，那么这种人，现在经过几十年的打拼以后，有了一定的社会地位，财富在这时候（增加），那这时候他就会吃得好，什么好吃什么，然后住的好房子，有电梯，出门有汽车。然后房间有空调，终年生活在恒温环境下，这是不是好现象呢，不是好现象，他可能眼下的感官享受很不错，但是这对人体是一个非常不好的影响，所以这就是使得我有一种感觉，这就是我们现在非常常见的痰湿体质，一种比较壅滞的体质。体内进的东西太多，堆在那儿没用，又出不来，一方面堆得很多，一方面又出不来，另外一方面，还拼命地在往里进，他就形成一种积滞，这种就叫做痰湿体质。痰湿体质这是人类社会发展到一定程度的结果，你说这个科技的发展，它的终极意义，我现在一直有一种困惑，什么困惑呢，我们的科技一直在发展，科技发展的很多成果转化成家用电器，无非满足人的很多欲望，其中最重要的欲望，就是一种懒惰的欲望，不想动，不想写字，就是它一切的产品，一切的科技成果都在调动你的欲望，调动你的感官享受。好了，在这个基础上，他营造出一种自然以外的生活环境给你的享受，好，你得到一种体质，痰湿体质，痰湿体质是酝酿现在，所有生活方式病的一个最大的温床和土壤，在这个基础上人血压高、血脂高，动脉硬化、糖尿病、中风，问题很严重，医学开始发达了，刺激医学，医学就开始想，我怎么样去治糖尿病，怎么样降血糖，降血脂，怎么样治疗中风，随着整个科技的发展，越来越发达，科技一发达又造成新的病，又刺激医学发达，你这样下去什么时候是个头，我觉得我们在，享受物质生活的同时，一定不能迷失自我。你不过是万物之一，生物之一，还能作败到什么程度呢，所以在我看来，有了病掏很多钱去治，然后又花很多钱买家用电器，满足自己的生活，出门以车代步，冷了我去用暖气热了我去用空调多舒服，带来的代价是生很多病，然后再去花钱看病，病看好了以后，工作，再赚钱，再去买东西，再来享受。你其实仔细想想，我们多数人都是这样生活，这就是我在临床，见很多这种病人以后，就有这样一种感觉，我们人类怎么这么不聪明，我们为什么不能活得简单一些，所以说很多人的病是自找的，大家听到这个痰湿体质，我看有的人下边在点头，可能你认可我这种说法，就说明我这种说法可能有一定的道理。
痰湿体质既然危害这么大，给我们带来这么多健康困扰，我们怎么样针对痰湿体质来养生，怎么样来改善这个痰湿体质，怎么样预防在痰湿基础上，所容易产生的一系列的生活方式病，这一讲，我就会给大家详细地介绍。 首先我们看一下痰湿体质，可能有的人说痰湿，痰是哪个痰，它就是吐痰的那个痰。可能有的人说，怎么会是痰
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湿体质，这个痰是广义的痰，对中医学里边是边是广义的痰，就是没有用的津液，没有用的废物，气血化源，水谷精微，就是吃进去这些水谷，在代谢的过程中的一个半成品，没有用，就是它本来应该化气血，但是加工到一半，它停下来了，这就是痰湿，废物，没有用的东西，痰包括一个广义和狭义，广义的就是我刚才说的，狭义的就是呼吸道排出来的痰。我们在这里边说的是广义的痰，这个痰呢，中医就认为是水谷精微，在代谢过程中不畅顺所产生的一个半成品，痰就是津液的堆积，津液不能正常发挥它的作用，水液不能发挥它的作用，这个时候就叫痰湿，顾名思义，体内的河流，我们知道生命是一个流动的乐章，为有源头活水来，这个水一定要是动的。我们都知道，我们人体实际上是水做成的，尤其是女性和小儿，体重里边水的成分更多，有细胞内的，有组织间的，我们说人体的细胞，实际上就是泡在水里边的，这个水，它不是死水一潭，它一定要活的，喝进去的水，吃进去的食物，被利用以后，它要通过小便，通过汗液通过呼吸给它排出去，这个过程一定要是顺的，那么这个时候，如果说你这个人体的河流，不畅通了，它就会积滞，一停下来它就会形成痰湿，这个痰湿，可了不得，它一停下来，停到你的肝脏就是脂肪肝；停到你的皮下就是肥胖；停到你的头部你经常头晕脑胀，不清晰；停到你的心脏胸闷气短心慌，停到哪儿哪儿就出现问题，有的还会起一些包块。所以中医有一句话叫做：百病皆由痰作祟。祟就鬼鬼祟祟的祟，很多病你都想不到，治来治去原来是这个痰，积聚到局部，所以中医有一句话：顽痰生怪症。你老治不好的病你想想是不是痰在这儿作怪。所以说这个痰湿体质，实际上就是体液在人体的这个代谢过程不顺，它比较停滞，就像这个河流缓慢，污浊。我们知道，它有诸于内就必然形诸于外，它一定有外在的表现，这个可以供我们判断。
中医认为，痰可以带来许多危害，痰湿体质更加影响到人们的健康。那么，什么样的人容易形成痰湿体质，它的主要表现又是什么呢？
首先我们说胖人多痰湿，瘦人多内热，痰湿重的人容易发胖，发胖的人通常是痰湿的体质，这个在临床实际中确实是这样。因为我们说：人往高处走，水往低处流，所以痰湿重的人，经常身体比较沉重、比较笨重，我们有的人针灸去减肥，痰湿非常明显。痰湿体质的在这种基础上，所产生的这种肥胖，他沉重到什么程度，我那个诊室旁边是楼梯，是个临时的一个铁的楼梯，人一上去那个响动很大，我有的时候我都知道是我这个病人来了。为什么，他上楼梯和别人是不一样，他的脚步特别地沉重：咚咚咚，进来了，很沉重。一般我们人坐，会轻轻地坐下来，湿气很重的人他怎么样，他一屁股就坐那儿，人显得很深重，非常地沉重，坐在那儿就不爱动。
那么另外一个痰湿重的人，都一个特点，不喜欢喝水。确实不爱喝水，我以前见过有一个病人就是，她是个典型的痰湿体质，她有一次来看看什么，她肚子胀得难受，体重增加，她说最近没有做什么，结果一问，最近明显的喝水增多，我说你为什么要喝这么多水，因为要详细地问她一些情况，她说我看杂志和广告上说女人要想美容，每天必须喝八杯水。我说你不必要这样，我说你渴了再喝，你是个痰湿体质，水进到你体内就是出得慢一些，你再喝八杯水，你不是加重脾胃的负担、膀胱的负担吗？它排不出去，你怎么不会增重，它排不出去你肚子怎么不胀，我说你少喝点水，那人家不是都说喝八杯水嘛，可见美容也要因人而异。你痰湿的人吃水果，她就是不舒服，根本不会给你带来美容的效果。那么还有痰湿体质，就是她饮食上有一种习惯，多数是爱吃偏咸的东西，爱吃香浓的东西。就口味偏重，口味偏重和痰湿体质之间是有着明显的因果关系，还有小便经常是浑浊的，所谓浑浊呢，就是小便解出来不清晰，我们说如果小便解出来清白像白开水没颜色，这是阳虚。正常的小便是淡黄色的，清澈的透明的，如果说小便解出来，是浑浊的，起泡沫的，这是痰湿的一种表现。经常的，我们不是说暂时的，偶尔的这个不是。还有痰湿体质的人，出汗呈现两极分化，一种出汗非常多，这个是太胖，胖了以后他行动起来它容易出汗，这个好理解。但是有一种胖人不出汗，不爱出汗的，实际上他的这种不爱出汗，和他容易发胖形成痰湿体质是非常有关系的。所以我们临床上减肥啊一定要问他出汗情况怎么样，如果说他不是很爱出汗，我们就要问，你不爱出汗是因为你不活动不出汗，还是你活动起来你就比别人出汗少。他说我从小就这样，别人都已经出汗很多了，我才脸微微发红，别人大汗淋漓了，我才发潮一点儿。这个时候你要注意，这个时候的减肥一定要把他的发汗的功能给他调动起来。出汗是一个非常重要的起到调节体温的作用。
另外出汗是一个非常重要的排泄过程，出汗你不是出的清水，你那个汗衣服，如果往这个洗衣机里一放，你如果一天不洗你试试那个味道是怎么样，很难闻的，它里边排出很多代谢的废物。你老不出汗，对人体影响会越来越大，等于一个排毒的途径，咔一下你把它卡住了，不让他出了，所以以前我讲过，我以前讲课的时候我都讲过，女性病美容一定要有六通，（女性美容六通：月经通、大便通、水道通，谷道通、血脉通、情绪通。）水道通就是水的过程要通，小便通，毛孔通，一定要出汗，还有血脉要畅通，情绪要畅通，要适度畅达，总共是六通。女性美容一定要做到这六通，有这六通你就不会出一些严重的问题，稍微有一些变化，很快就调整的。那么如果你汗出少的话你就要注意，一定要想办法出汗，不出汗的话你这个痰湿体质很难改善。
还有痰湿体质的人，大便有一个特点，就是大便发粘。解大便很不顺，它不一定干，大便非常粘滞，厕所里冲不掉的。
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舌象有一些特征，就是舌体是胖大的，舌苔是偏厚的。所以说你舌体又胖大，舌苔又偏厚，你不要再去人家秋冬进补，你也去进补，你越补舌苔越厚，越补痰湿越重，越补你越胖，越补糖尿病和你更有缘分。
那么它在这个神方面有什么特征呢，神她确实会反应会慢一些。形体的反应，情绪的反应她会稍微慢一些，经常神昏，头重很明显的。假如说你这个人到了中年以后，经常头昏，头重想睡，注意这就是向痰湿体质转化的一个表现。吃完以后，脾胃消化功能不好，痰湿壅盛。这个时候它蒙蔽清阳，一蒙蔽清阳以后啊，胸闷又头昏脑胀的，这个时候就要注意了。另外一个反应也确实慢。以前我有一个病人，后来大家处着成朋友了，很典型的痰湿体质。我开玩笑我说你这个痰湿体质啊就是神的反应慢，我说你眨眼都比别人慢半拍，连眨眼都是慢的，整个人很慢。湿气它有一个特点，它粘滞，粘滞在你形体相有特征反映，在你的功能上有反映，在你的神方面有反映。那么痰湿体质是产生很多现代生活方式病的一个最大的温床和土壤，它的形成原因是什么呢。 那么引起痰湿体质的原因都有哪些呢？
当然先天的遗传比较重要，爹妈给的。所以我们经常可以看到一些代谢性疾病、生活方式病啊，好像除了生活方式上有很明显的家族史，比方说糖尿病呀、高血压呀，痛风、高脂血症等等。
另外一个痰湿重的人他的形成的原因就是长期的口味偏咸，吃盐太多是促成和加重痰湿体质一个非常重要的饮食因素。还有年青的时候，吃太多的冰冻寒凉的东西，最近好像有一本书，经常有的病人会拿来给我看，说病从寒中来，病从寒中来，是所有的病都从寒中来吗？也不一定，你比如说阴虚体质就不是，但是这一句话说得有相当合理的成份，就是你小的时候吃冰冻寒凉的东西太多，它会在你先天遗传的禀赋的基础上，促生你，加重你的体质偏颇。比如说它会加重你的阳虚体质、会加重你的气虚体质、也会加重你的痰湿体质。如果说你吃冰冻很多的话，吃冰冻多，它伤脾胃嘛，脾为生痰之源，肺为贮痰之器，你脾胃一伤，一个是气血化源不足，一个它就在那儿生痰，半成品。所以这个时候呢，吃寒凉的东西多，伤脾胃，它有一个后果就是形成一个痰湿的体质，而且这种痰湿体质和阳虚夹杂在一起，这种阳虚和痰湿合起来一旦发胖就是一种重度的肥胖，而且很不好搞。
再一个痰湿体质什么情况容易形成，就是长期熬夜。为什么我说长期熬夜会形成痰湿体质，那么我们就从一个简单的现象，只要他长期熬夜，他的舌象是呈现出一种典型的痰湿壅盛的舌象，什么舌象呢，舌苔厚腻，久久不退。你如果长期的舌苔厚腻，久久不退，那基本上可以判断痰湿体质。湿气重，所以老是熬夜呢特别促生痰湿体质。里边机理又复杂了，你老熬夜呢它影响胆气的疏泄，影响到胆的话就影响到肝，肝接着就影响到脾。它这个是环环相扣，那么在这个基础上，你看看他易得什么病，我不说你不知道，一说吓一跳，原来这些很要命的病，这些生活方式病严重影响生活质量、生存质量、生命质量的病原来是从这发来的呀。我们来看它容易得什么病：肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症、痛风。。。更重要的如果说痰湿特别重的这种肥胖，它们一旦持续下去这种人是最容易中风，最容易心肌梗死，最容易产生最不良的后果，还有脂肪肝。
另外一个痰湿重的人，皮肤都不好，尤其是以油性皮肤为主。如果是痰湿体质，你又是油性皮肤，你可千万照顾好你那张脸，你不要让它生痤疮。一生痤疮它是一种什么反应，是一种囊肿型的痤疮。我们一般来说痤疮它不是一个严重的皮肤病，我们一般就保证这个痤疮不要让它发展成囊肿型的，让它发展成囊肿型的，它破坏皮肤的结构啊，整个好了以后它也是一些坑坑洼洼的，那破了相了，带一辈子，皮肤质感一下变了。可是我就感觉到很多这种严重的痤疮，囊肿型的痤疮和这个痰湿体质非常密切。
月经不调，月经不调主要以什么为主，以闭经为主，月经量少。所以我们经常可以看到月经不来的女孩子开始逐渐逐渐的发胖了，或者说体重越来越胖，胖到一定程度，月经开始变少，少到一定程度月经收住了，月经不来了，闭经，闭经以后更胖，胖了以后妇科调都给她调不过来，怎么办，妇科医生说你去减减肥再说减完肥再调月经。你这么大的体重我调不动。不好见效，所以说痰湿体质基础上发胖，痰湿基础上引起的月经不调，闭经引起的发胖，这个搅在一起是很难搞的，我相信妇科医生都有这种体会。
还有一个痰湿体质和慢性咽喉炎很有关系。我们说慢性咽喉炎一定不能一概而治的，慢性咽喉炎有的是基于阴虚体质，这个时候你一定要润，有的慢性咽喉炎是基于阴虚体质，这个时候你要化痰、你要理气，你要散结，治疗是完全不一样的。
还有一个，痰湿体质容易和抑郁症相伴而生。郁症是什么，中医讲就是大致吧，只能说大致。有点类似于抑郁症。我们说临床上凡是你能见到这个人，他短期内的体重暴涨，一个月内体重可以长10斤，几十天内体重暴肥的，你一定注意，他通常都是和情绪有关系的。他一般都是发生不良的生活事件，突然的家人的亡故，失恋、离婚、失业啦，大学毕业找工作又找不到又碍于自尊心而又很难受，这种人有些就容易暴肥，为什么因为这种不良的生活事件一刺激以后，他焦虑不安，不安了以后他要疏泄，他潜意识的就要吃东西，吃东西就形成一个暴饮暴食，短期内大量地吃东西，不停的在吃，形成暴肥，所以这种情况下要特别地注意。痰湿体质的人，不开心的，我们见过的很多，就是说失恋的、离婚的、亲人亡故的、生活不顺的，婆媳关系不好的搞得家庭关系很紧张的。。。一下就发胖了，越
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不开心越胖，他原因在哪里呢，就是情绪刺激以后呢暴饮暴食，他通过这个潜意识来舒缓情绪。
另外一个，生活事件的打击影响到肝，肝再影响脾，脾再生痰，突然暴肥。所以说我们现在说一般的减肥一定要问有没有情绪方面问题，如果他有情绪的话，一定要先解决他这个郁症，先给他进行心理沟通，我看有些美容院贴的广告，针灸减肥，指哪儿扎哪儿，扎哪儿减哪儿。骗人的，根本不可能的事情，减肥是一件非常复杂的事情，它和医生的技术有关系，还和你个人的修为有关系，还和你的遗传有关系，哪那么好减的，所以我就说大家对针灸减肥一定要有一个客观的认识，它不过是肥胖症的治疗方法之一，有适用的有不适用的，有的有效，有的并没有效，没有效的还不少呢，你不要听广告宣传，也不要道听途说。
那么面对（痰湿体质）它容易得这么多病，我们怎样去应对它，措施是什么？我们给大家说，痰湿不好这种体质什么是生痰之源，脾是生痰之源，它的源头在脾胃。
痰是产生多种疾病的根源，而脾是生痰之源。要想更好的呵护身体，就要好好的保护我们的脾，人们该如何保护脾？痰湿体质的人们又该注意些什么？
这还是一个好好保护脾胃的问题，但是这个脾胃呢，它有可能是虚，它的加工能力不行，这个时候它产生痰湿，还有的是人家脾胃功能本来都还蛮好的，你太贪吃了，太贪凉了，你太爱熬夜了。脾胃越不喜欢什么，你越给它强加什么，好了，我不干了，我干脆不给你运化了，你吃吧，你吃，我全部给你化痰、我怠工。所以这个时候我们一定要注意好好保护这个脾，它和气虚一样。所以这个脾的重要性，作为我们人来说，你怎么说都不过份。所以叫做肾为先天之本，脾为后天之本。后天你一旦脱离娘胎，作为一个独立人生活在世界，你所靠的就是这个脾，你只要吃东西要转化成气，要被人用的，就要靠这个脾。金元时期，有一个非常有名的医家，他是专治脾胃病，他有一个论点：就是百病皆由脾胃而生。他这个论点我觉得是非常有道理的，脾胃在后天它承担着那么重要的功能，你再给它额外地吃得太多，又吃冷东西，又生气，又熬夜，过度的老是额外再给它增加负担。。。所以我们针对痰湿体质，我们一定要找到它的源头，把它这个源头好好地控制起来，不要让它再多生痰湿了，不要在痰湿的基础上得那些能够给生命带来巨大痛苦的生活方式病了。我们的养生原则就是这些，在这个基础上呢适当地再祛祛湿，适当地疏理气机，让人的内环境尽量地清洁一些，这就是我们的原则。
下面就给大家讲一下饮食上要注意些什么：作为痰湿体质你一定要注意控制食量，非常重要，不要吃得太多。吃饭如果说一般来说如果我们要想长寿，吃饭吃七成饱、八成饱啊，你就吃七成饱。不要暴饮暴食，不要好吃的吃个死，不好吃的死不吃，吃饭速度不要太快，吃东西淡一些，吃盐少，再少。甚至你如果是明显的痰湿体质，你就要把自己对盐的这种需求练得比一般人还要淡一些口味才行。这是最基本的。另外一个痰湿体质，特别的不要宵夜。痰湿体质再一次的提醒大家一定要吃早餐，越不吃早餐湿气越重，一定要吃早餐，吃早餐是改善痰湿体质是减肥的第一步。还有饮食方面我们要注意清淡，可以稍微吃一些偏温燥的，或者是有祛湿作用的，以前我有一个病人就是她凡是到了梅雨季节，南方不是有这个梅雨季节嘛，梅雨季节的时候，天气之间氤氲弥漫着一股湿气，我们不是痰湿体质的人尚且在这个里边觉得脸粘乎乎，浑身重重的，皮肤发粘，浑身都不舒服痰湿体质的人，你想想更不舒服了他很不舒服了，她说简直是难受死了，大便发粘小便浑浊，睡也睡不好觉。因为痰湿一重，它就停到中焦，停到中焦晚上阳气不能潜藏所以也睡不好觉。她说很辛苦怎么办呢，我说你去吃点麻辣烫你吃了麻辣烫出一身大汗，吃麻辣烫如果还不出汗的话，你接着去运动，出一身大汗。结果她真的去试，试着吃麻辣烫，吃麻辣烫以后出汗，接着去运动，又去做了做桑拿。她再一过来舌苔明显就薄了，她说舒服多了这样。实际上通过饮食，适当地调整，那么还有祛湿的一些饮食，比如说淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼。再给大家介绍一个非常重要的，生姜、非常适合痰湿体质的人。生姜散湿特别好，生姜还能够暖脾胃，生姜还能够促进发汗。痰湿体质具体怎么使用生姜还是非常有讲究的，很有意思，你挑什么时间去吃，比如说我们说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。上床萝卜下床姜，夜晚生姜赛砒霜。生姜是调整痰湿体质一种非常好的食物，但是它吃起来有讲究。
生姜怎么样使用：有的人说我用生姜煲汤，把生姜煲得面目全非，那个生姜吃起来一点辣味也没有，那个汤里边一点姜辣素的味道都没有了，这种不行。你要用生姜来改善痰湿体质，要想促进发汗，要想湿暖脾胃，要想散水湿，散痰湿，你就一定要吃起来有姜辣素的味道，辣辣的，那你怎么吃呢，我告诉大家：一个可以泡茶，姜茶，怎么姜茶呢，姜茶配红糖配红枣这种红糖姜茶，特别适合女性朋友，如果你是一个痰湿体质的发女性，到夏天的时候，你坚持喝一段这个生姜茶。第一，你会觉得情绪平稳很多，为什么，通过喝生姜茶以后，你会发汗了，只要发汗一通透，人的情绪就会稳定，你会发现你的耐热能力强很多，你不是对空调那么依赖了，同时你会发现你的肤色漂亮很多，红，这个是最适合女性夏天来饮用的，就是生姜红糖和红枣。这个红枣呢最好我看北方有些省份啊它那个红枣呢切成片，红枣片，开水泡，那个不够的，你一喝起来枣味也出不来，怎么办，搞那个电热壶嘛，把这个姜片、红糖、枣片放进去，然后煮，煮那么一下子就可以了，然后一杯水端着就去上班了，这样来喝。再一个就量，量你放多少，我觉得就根据你痰湿重不重，如果痰湿体质明显，又很肥胖，量可以多一些，痰湿体质重又肥胖又不爱发汗，
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你可以量多，量多到什么程度，我曾经推荐有的病人，我说你切姜，切七片姜，那这个量很大，她吃了以后很舒服非常舒服，那如果说你是痰湿体质但是你本身又不是太胖，这个时候你不要那么多，就三片四片姜就可以了，如果你痰湿体质，月经不是很好，月经来的时候瘀血块挺多，你多放点红糖，这样对女性特别好。但是有一种，比方说男性他也是痰湿体质，如果男性痰湿体质，抽烟又喝酒，生姜他有点受不了，抽烟喝酒多的人他喉咙很容易受刺激、咳嗽、生姜有的时候，它有这样一种作用，吃了以后，那姜辣素刺激喉咙，咳嗽咳得难受，所以这种情况不适用，为什么生姜建议你，夏天吃了最好。
中医认为，生姜虽然能够有效的改善体质，但是，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜也不是随时都可以用的。那么，食用生姜都有哪些讲究呢？还有哪些食物可以改善痰湿体质呢？
因为夏天吃生姜符合于天地之道的，中医有一句话冬月伏阳在里，夏月伏阴在里，为什么夏月伏阴在里呢？因为夏天的时候，我们的脾胃虚弱弱的，我们的身体是外强干的，气血都是外走，里边反而虚，这个时候我们中医养生里特别强调夏天不能贪凉饮，因为它空虚。脾胃是空虚状态，这个时候你吃一点儿生姜，振奋脾胃，那除了生姜能够振奋脾胃以后，生姜还有一个作用，它还能帮助气血外达，所以我们有时感冒发烧的时候吃点生姜，它发汗，它气血外达，正好应着天地之间的阳气生发，所以吃生姜非常好。但是生姜啊你要注意一般随着立秋之后，秋凉逐渐来临的时候，姜要少吃，甚至可以就停下来了，为什么呢，到了秋天以后呢，自然界生机开始收敛了，树叶都落了对不对，小虫子也开始蛰伏了，自然界的生命现象就不是像夏天那么繁茂了，这个时候就不要再吃生姜了，可以少吃。为什么呢，生姜鼓舞气血外发，它是正好和自然趋势是拗着的。为什么我会这么说，我在临床上就发现，比方说痰湿体质的人吃生姜，一个夏天吃得很舒服，立秋以后开始逐渐睡不好觉了，最后我说你把姜停一下看看试试，姜一停睡好了。我们说冬吃萝卜夏吃姜。为什么，冬天我们穿棉衣，我们不要户外活动，我们也不出汗，在这个基础上我们还要大进补，要吃羊肉，吃狗肉，吃很多坚果，胃口大开，吃油炸花生，里面塞满了热的东西，又积滞外边又不发汗，所以冬月伏阳在里，这个时候你吃点萝卜，萝卜第一行气，第二它稍微偏凉一点儿，帮助消化，还能够促进你的吸收，能够让你秋冬进补补而不呆，补而不滞。你如果不注意这一点的话，秋冬蛮补，呆补，滞补的话，秋冬一旦发起热毒之症，那非常历害。以前我记得，我以前在门诊的时候，到春节前后我们要值班的，值班接的病人很多什么病人呢，扁桃体化脓，一个脓点接一个脓点，来重的中耳炎，皮肤出那个大脓疮，这就是冬天的伏阳外发，那个毒就历害得多，不爆发是不爆发，存在里边，一旦爆发起来，这个炎症非常明显，是冬月伏阳在里。就是冬天的时候，你反而要吃一些稍微清凉的，稍微加一点点清凉的，在饮食里边就体现在这一句话，就是冬吃萝卜，那么还有一种我们说：上床萝卜下床姜，晚上生姜赛砒霜。什么意思呢，实际上这和冬天夏天一样，你晚上要休息了，气血要内藏了，你如果晚饭吃得再多一点，你吃点萝卜行行气，帮助消化，为什么，你如果不帮助消化，中医有一句话：叫做胃不和则卧不安。因为积滞在里边，所以睡不好觉，所以你遇到睡不好觉，你不要一上去就吃安眠药，你要想想是不是消化积滞了，你可能一调整消化系统，肚子一不胀，消化一好，不打嗝了，大便也畅通了，一下就睡好了，这是胃不和则卧不安。所以上床的时候，你为了帮助阳气的潜藏，中焦让它畅通，我吃点萝卜。下床姜，下床就起床了嘛 ，一天之际在于晨，我要做一天的计划，我要去工作了，我要振奋精神，气血要外发，要提起劲来吃生姜，晚上生姜赛砒霜，晚上你不要再（吃生姜），我刚才给大家举的例子，到了秋冬季要潜藏了，到了晚上阳气要收藏，你再吃姜，气血又外发，反而睡不好觉了，所以这个姜看你怎么用了，我觉得姜用于改善痰湿体质非常好。
另外痰湿体质吃东西要注意什么，咸的我刚才说了要少，酸性的东西，寒凉的东西，腻滞的东西，生涩的东西少吃一些。再一个我特别提出一个酸，我们有一个成语叫做：望梅止渴，这酸东西你别说你吃了，别说看了，说一下，口腔马上一嘴的津液就出来了，你更不用说你吃进去了，所以中医有一句话叫做酸甘化阴，阴是什么，津液，你本来痰湿体质就是津液多，堆积那儿，发挥不了正常作用，你再吃一些酸性它水更多，更痰湿。在这里边我举一个例子，以前我有一个病人，他是血脂偏高，动脉硬化，总而言之她有这一系列的所谓的现代生活方式病。她有一段时间过来了以后，舌苔特别明显地厚，我觉得特别地厚，我说你怎么搞的，怎么现在湿气这么重，以前吃药还可以吗，怎么搞的，她说我也很奇怪呀，我很注意的。我说你最近饮食方面有什么变化，她说没有，我说你加了什么其它药物，她说没有，她说我听人家说，醋蛋能够降血脂，还能软化血管，我不是血脂也高嘛、动脉硬化，我想起来吃醋蛋。我就告诉她醋确实能够降血脂，软化血管，但是你要看具体情况，如果是基于一个阴虚体质基础上的血脂偏高和动脉硬化，吃这个确实可以。如果你基于痰湿体质，这个醋是生湿的呀，我说赶紧把那个醋蛋停下来，停下来时间不久，慢慢慢慢慢舌苔退下来了。
日常生活中，一些保健食物对痰湿体质来说，并不一定适合，使用不当就会给身体带来不良的后果。那么，痰湿体质在饮食上应该注意些什么呢？
比如说，有的人听说酸的能够降血脂，拼命地吃山楂，你要适可而止，尤其是鲜品山楂，你要看具体的情况才行。
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