第十四课时 快速跑 知识与技能: 使学生初步掌握快速跑途中跑技术. 方法与过程：通过练习，逐步发展学生速度素质及奔跑能力，增强学生的心目标 肺功能 情感、态度价值观：培养学生集体主义精神 教学难点 折叠，身体协调 教学重点 摆臂，后的前摆，折叠，前脚掌，扒地 课 型 新授课 课的时次强度 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 六、 委整队,检查人数 组织：四列横队（如图一） 七、 宣布上课,师生问好 八、 宣布本课内容 九、 安排见习生 十、 准备活动 准备1、游戏：贴膏药 5 1 中 部分 图2、准备活动操 5 一 要求： 4、集合快、静、齐 5、精神饱满， 6、准备活动充分 一、快速跑途中跑 组织：如图二 23中偏大 动作要领： 0 ~ 头正，目视前方上体垂直或 4 稍前倾肩放松两臂成90度后 蹬积极髋膝踝伸直前摆腿以大 腿带动小腿大小腿折叠并积极 高抬一前脚掌积极扒地 6 图二 基本 教法： 部分 1、讲解 30 2、学生练习 3、小步跑接快速跑 4、高抬腿跑接快速跑 5、每练一次教师进行 指导并纠正错误 要求： 1、动作协调有力 2、后蹬积极 3、有组织纪律性 二、游戏。攻城 组织：如图三 26
课时 课题
游戏方法：如图三，将学生按队列分成四个小组，男生两组，女生两组。每组按顺序在四个小圈内（城堡），教师喊跑时城堡内的学生每次一人向下一个城堡跑去。第一个到达下一个城堡时每二个快速跑向下一城堡，直到自己城堡内的所有同学都到达下一城堡。哪一个队最先到达下一城堡为胜者。 游戏规则： 1、前一个同学到达后才能起跑 2、还没有离开自己城堡的同学不得将跑进来的同学往外挤 二、 放松 结束轻音乐意念放松 部分 二、总结 5 预 计 部 分 生理曲线图 教法： 1、讲解 2、与学生共同示范1一次 0 要求： 1、遵守游戏规则 2、注意安全 3 大 组织：如图一 5 要求：放松主动积极 认真听总结，整理好器材 最高心率 165次/分 平均心率 120-130次/分 练习密度 42%--45% 课后小结： 小 课后反思： 场 地 器 材 课时 课题
第十五课时 快速跑第二次课,腿部力量练习 27
知识与技能：学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性。 方法与过程：通过练习，使学生能在快速跑时做到头正。眼平视；颈放松，目标 不耸肩，眼看前方跑直线。 情感、态度、价值观：通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐 教学难点 势发展快速跑能力 教学重点 途中跑的正确姿 课 型 新授课 课的时次强度 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 十一、 委整队,检查人组织：四列横队（如图一） 数 十二、 宣布上课,师生 问好 准备十三、 宣布本课内容 部分 十四、 安排见习生 5 1 中 5 十五、 准备活动 1、游戏 要求： 2、徒手操 7、集合快、静、齐 8、精神饱满， 9、准备活动充分 一、 复习快速跑 组织：如图 20 3中偏大 1、100M记时跑；两次 ~ 2、60M记时跑 ；两次 4 1、四人一小组 如上图 基本 2、体育委员发令 部分 30 教法： 1、讲解 2、提出要求 要求： 1、头正。眼平视；颈放松， 不耸肩，眼看前方跑直 线 2、用蹲踞式起跑 3、30M往返接力；两次 3、不抢跑 组织：如图： 28
30M 要求： 1、转身快 2、前一位同学击到后一位的手掌时才能跑出 结束部分 5 预 计 部 分 三、 放松 轻音乐意念放松 二、总结 生理曲线图 田径场 组织：如图一 要求：放松主动积极 认真听总结，整理好器材 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结： 5 小 145次/分 110-120次/分 42%--45% 课后反思： 场 地 器 材 课时
第十六课时 29
分腿腾越 知识与技能：增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 目标 方法与过程：通过示范和练习，让学生初步掌握分腿腾越动作技术，增进前庭分析器的功能。 情感、态度、价值观：培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点 推手挺髋 教学重点 保护与帮助 课 型 新授课 课的时次强度 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 十六、 委整队,检查组织：四列横队（如图一） 人数 十七、 宣布上课,师 生问好 准备十八、 宣布本课内容 部分 十九、 安排见习生 5 1 中 5 二十、 准备活动 1、 要求： 10、 集合快、静、齐 11、 精神饱满， 12、 准备活动充分 一、分腿腾越 组织：如图二、三 30 3 动作要领：助跑，双脚 ~ 踏跳，起跳后两手支撑， 4 提臀，两腿伸直向侧分 开，迅速推离器械，使身 体向前上方腾越过器械， 然后两腿向前制动挺身， 两臂斜上举，接着并腿用 图二 前脚掌落地，屈膝成半蹲 （图）。 基本 部分 30 图三 教法： 1、教会学生加速助跑，会用前 脚掌踏跳，并发展弹跳力。 2、对墙站立，两臂前举推墙练 习推手；俯撑开始，经屈髋 分腿推手成立撑，接挺身跳 30
课题
