17、花粉、蜂王浆富含维生素B、维生素C等。 （ × ）
18、在热环境下激烈运动时，补充水分的重要性大于补充糖类及电解质。 （ √ ）
19、在30－60mim的运动时间中，水份可谓是最经济及实用的补充液体。 （ √ ）
20、建议在耐力性运动前二小时，最好饮用600ml左右的水（可分两次喝），拒绝喝水将使身体失去散热作用。 （ √ ）
21、运动及比赛期间的饮水，大部分的研究都认为每隔5－10min喝200－300ml 的饮料为较适当的方法。 （ × ）
22、在运动后的恢复期补充饮料比运动前重要。 （ × ）
23、运动前以低糖类、高脂肪的食物为主。 （ × ）
24、人体通过进食等方式摄取营养物质，任何一种食物不可能包含人体所需要的一切营养素，因此，人体要从多种食物中获取各种营养素。 （ √ ）
25、脂肪是构成细胞的重要成分，但脂肪不具有储存热能、调节体温和维持脏器的作用。 （ × ）
26、在有氧或无氧条件下，糖都能分解放出热能。 （ √ ）
27、人体每天所需要的热量有1%-14%左右来自糖。 （ × ）
28、运动后，补充维生素C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。 （ √ ）
29、体内摄入多余的热量，以蛋白质的形式存储 ，成为机体的“燃料库”。 （ × ）
30、体内摄入多余的热量，以蛋白质的形式存储 ，成为机体的“燃料库”。 （ × ）31、水分流失占体重6%以上时，则有严重热痉挛、热衰竭、中暑、昏迷或死亡的可能。 （ √ ）
32、非运动时不可长期多喝运动饮料，以免造成肥胖及体内电解质不平衡。 （ √ ）
33、肝糖是运动时的主要能量来源之一，存在于血液和肝脏中。 （ × ）
34、食物中的草酸及脂肪酸影响钙的吸收。 （ √ ）
35、大学生多从事长跑运动对呼吸系统、心血管系统等有极大的好处。 （ √ ）
36、糖与体内生理功能有关，有维持酸碱平衡的作用。 （ × ）
37、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约50-80g ,血糖水平正常才能保证大脑的正常生理功能。 （ × ）
38、铁最突出的功能是运输氧，如缺乏，机体可出现缺铁性贫血。 （ √ ）
39、锌是人体甲状腺素的组成部分，是人体维持正常新陈代谢的重要物质。 （ × ）
40、经常从事长跑锻炼者的营养需求以碳水化合物的补充为最重要。 （ √ ）
第7章—基础理论
一,多项选择
1 青春期是什么的一个重要过渡时期,也是世界观形成和信念确立的重要时期,易受周围环境影响,它又称为什么.AC
a 心理发展上 b 过渡期 c 危险期 d 平衡期
2 女子肌肉系统是怎样.BC
a 肌肉重量重 b肌肉重量轻 c 肌肉力量弱 d 肌肉力量强
3 女子呼吸机能, 呼吸频率快而浅, 呼吸肌力较弱,肺活量等功能如何.ABC
a肺通气量 b 肺容量 c 都小 d 都大
4 女子它的体形怎样.ABCD
a 肩窄 b 骨盆宽底大 c 下肢围度增长较快 d 身体重心低,稳定性高
5 一般认为女子耐力性成绩相当于男子的多少％,虽然在力量和爆发力方面不如男子,但它有什么地方不亚于男子.ABC
a 60％------80％ b 持久性耐力 c 抗热的应激功能 d 速度素质
6 月经是女子在青春发育期,随着性器官的发育成熟出现的一种正常生理现象,此期间有轻度小腹闷胀,腰腿酸痛,乳房胀痛,均属正常的生理反应,期间可以做什么样的锻练.ABC
a 走 b 跑 c 健身 d 剧烈运动
7 妇女一生要经历几个时期.ABCD
a 幼年期 b 青春期 c 性成熟期 d 更年期,老年期
8青春期心理发展亦趋于成熟,思维能力有高度发展,因此应加强哪方面的指导ABC
a 营养 b 良好的卫生习惯 c 心理卫生指导 d 咨询工作
9 运动性晕厥是由于什么供应不足,引起的什么现象.AC
a 脑部供血 b 供血太多 c 一时知觉丧失现象 d 突发性
10 对于运动性晕厥应如何处理.ABC
a平卧 b 按摩 c 点压人中等穴位 d 保暖
11 低血糖在什么情况下易出现, 从事什么项目易出现这种症状ABC
a 饥饿 b 长跑 c 长距离自行车,游泳 d 短跑
12运动性贫血的指数,男子的血红蛋白量低于多少克,女子低于多少克,就是运动性贫血AC
a 12 b 11 c 10.5 d 9.5
13出现运动性腹痛应从以下几个方面处理.ABC
a 慢跑 b 加深呼吸 c按摩疼痛部位 d 快跑
14运动中最容易发生痉挛的肌肉有哪几块.ABC
a小腿腓肠肌 b 足屈拇肌 c 屈趾肌 d 股二头肌
15 肌肉损伤分以下哪几种损伤.AB
a 主动收缩 b 被动拉长 c被动收缩 d 疼痛
16 骨折分哪两种骨折AB
a 完全性 b 不完全性 c 假性 d 断裂
17脑震荡那里受到打击后,引起什么的一时性障碍.BC
a 头部 b 机能 c 意识 d 失调
18开放性软组织损伤有几种.ABCD
a 擦伤 b 切伤 c 刺伤 d 撕裂伤 e 碰伤
19 以下哪个属于闭合性软组织的损伤.ABC
a 肌肉拉伤 b 挫伤 c 韧带拉伤 d砸伤
20 出血的种类有几种.ABC
a 毛细血管出血 b 静脉出血 c 动脉出血 d 小血管
21 止血的方法有哪几种.ABC
a 直接压迫伤口 b 压迫止血点 c 止血带使用法 d 加压
22 运动性疲劳的表现.ABC
a 动作僵硬 b 不协调 c 神经反应速度减慢 d 神经反应快
23从按摩的治疗目的上,分以下哪几个方面.ABC
a 保健按摩 b运动按摩 c 医疗按摩 d 物理按摩
24 按摩的特点有以下几条.ABCD
a 经济简便 b 疗效显著 c 操作方便 d治病防病
25落枕的是什么原因造成.ABCD
a 睡眠姿势不当 b 枕头过高 c 枕头过低 d 颈部斜向一侧
26肩关节扭挫伤的原因.ABCD
a 暴力撞击 b 过分牵拉 c 强力扭转 d 挤压 e揉力
27肘关节的症状.ABC
a 疼痛 b 淤血 c 伤处有压痛 d 障碍
28按摩手法的要求.ABC
a 持久 b 有力,均匀 c 柔和 d快速
29按摩手法的要领.ABCD
a 由轻到重 b 由慢到快 c 由浅到深 d 由表及里
30踝关节扭伤的病因.ABC
a 不慎摔倒 b 高处跳下跌倒 c 踩到旁人脚 d碰倒
二.单项选择
1青春期女子的肌力仅为男子的 B 左右。
a、1/3 b、2/3 C、 3/4 d、3/5
2一般认为青春期女子耐力性运动成绩相当于男子的 C 。
a、50—70% b、50—80% C、60—80% d、70—80%
3我国习惯于将 A 岁这段年龄视为青春期。
a、13—24岁 b、13—18岁 C、10—20岁 d、14—18岁
4、 A ,属于正常生理现象,除了注意适当休息外,也应继续参加健身运动,但可调节运动方式。
a、月经期 b、生理期 C、青春期 d、周期
5、健身锻炼后测肺活量时，应连续测 B 次。
a、2次 b、3次 C、4次 d、5次
6、正常人的血糖为80-120mg/ml，若低于正常值的 B 时，会出现一系列症状，称为低血糖症。
a、40—50% b、50—60% C、60—70% d、70—80%
7、肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态 B 分钟，然后休息1分钟，重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。
a、1 b、2 C、3 d、4
8、血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值,称为 B 。
a、血尿 b、贫血 C、蛋白尿 d、 维生素
9、对溺水者进行急救时，若其心跳已停止，在进行人工呼吸的同时还要施行心脏胸外挤压、人工呼吸和心脏胸外挤压以 D 的频率进行。
a、1:1 b、1:2 C、1:3 d、1:4
10、每天早晨后，先不起床立即仰卧测1分钟的脉搏数，若脉搏比平时高 C次，说明运动量大了，应当进行调整。
a、4—5次 b、5—6次 C、6—8次 d、8—10次
11、发生挫伤的原因是 B 。
a、做了准备活动； b、用力过猛； C、活动方法正确； d、做好了保护。
12、不是急性损伤前期处理原则是 D 。
a、制动； b、止血； C、防肿； d、热敷
13、止血的方法有 A 。
a、直接压迫伤口止血法；b、压迫止血法；C、间接止血法；d、按摩止血法。
14、不属于闭合性软组织损伤的是 D 。
a、肌肉拉伤； b、挫伤； C、韧带拉伤； d、骨折。
15、不属于运动性疲劳产生的原因是 A 。
a、能量物质消耗过少； b、酸性物质积累过多；
C、中枢神经系统功能下降； d、食物中缺乏维生素。
16、下面那些不属于指针法 D 。
a、持续性点穴； b、间歇性点穴； C、方向性点穴； d、上下性点穴。
17、下面不属于牵引法的是 B 。
a、颈椎牵引法； b、尾椎牵引法； C、上下肢牵引法； d、腰椎牵引法。
18、不属于落枕的病因是 C 。
a、睡姿不当； b、枕头过低；C、颈部活动过多； d、睡时感受风寒。
19、如腕关节掌屈，背侧痛，则受伤的韧带是 C 。
a、掌则韧带损伤；b、桡侧副韧带损伤；C、桡腕背侧韧带损伤；d、尺侧副韧带损伤。
20、不是踝关节外侧韧带比内侧韧带扭伤多的原因是 A 。
a、外侧韧带比内侧韧带小； b、外侧韧带比内侧三角韧带松弛；
C、外踝较低，内踝较高； d、内翻比外翻角度明显大。
21 剧烈运动后,尿中发现肉眼或显微镜下可见的红血球,称为 A 。
a、运动性血尿 b、 血红蛋白 c、 蛋白尿 d、 中暑
22、中暑的原因 B 。
a、 低温 b、 高温 c、 头痛 d、 血压下降
23、游泳时 A 随水进入中耳而引起中耳炎症。
a、 细菌 b、 低抗能力下降 c、 化脓 d、受损
24、因受外力作用,使关节面失去正常的连接关系,为 B 。
a 关节受伤 b 关节脱位 c 完全脱位 d 半脱位
25、参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生 B 暂时降低的现象，称为运动性疲劳。
a 体力 b 工作能力 c 生活能力 d 机能状况
26、受伤血肿24小时以内因 B 。
A热敷 b 冷敷 c 包扎 d 按摩
27、开放性软组织损伤处理的要点是 A 和处理伤口,预防感染。
a 及时止血 b按摩 c 固定 d 理疗
28、肩关节大多受 A 强力扭转,过分牵拉,挤压所引起。
a 暴力撞击 b 按压 c 抖动 d 活动
