健康手册1(7)

睡前飲酒曾經被很 多人認為可以促進睡眠， 但最近的研究證明，它 雖然可以讓人很快入睡， 但是卻讓睡眠狀況一直 停留在淺睡期，很難進 入深睡期。所以，飲酒 的人即使睡的時間很長， 醒來後仍會有疲乏的感 覺