健康手册1(13)

1.2、蕎麥、薯類、小米蕎麥降血壓、降血脂、降血糖，抗胃癌和腸癌 (燕麥也能降血壓、血脂)

薯類白薯、紅薯、 山藥、土豆

三吸收

吸收水份：潤滑腸道 吸收脂肪、糖類：不得糖尿病 吸收毒素：胃和腸健康

小米

除濕、健脾、鎮靜、安眠

吃安眠藥的，省點藥錢啦，你看人家農村的老太太都沒吃安眠 藥也一樣呼呼大睡，她們就是喝小米粥的