如何控制情绪(15)

情绪的控制方法

亲手揭掉你身上的“ 亲手揭掉你身上的“标签 制定行动目标，特意以不同于过 去的方式行事 让自己的亲戚、朋友提醒你 坚持写行为日记，记下你的表现 和当时的感觉 将“我就是这样”换成“我以前 曾经是这样”

2010-11-11