在月子中心怎么坐月子 这是一份42天坐月子日程表请查收
我们知道，如果产妇的月子坐得好，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽，那么怎么坐月子才好呢?在月子中心大家一般都是怎么坐月子的，下面是一份42天坐月子日程表，大家可以参考一下。
分娩当天
1、没有食欲也一定要吃饭!刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养和睡眠。 2、体力下降，很容易发冷，坐月子期间切记不宜受凉。 3、产妇胃肠功能较虚弱，尽量吃一些容易消化的食物。 4、用热水浸湿毛巾，每隔两小时清洁恶露。
5、为了让膀胱恢复正常，分娩6小时内要排出小便。 6、产后2—3小时给孩子喂奶。
7、为了利于子宫收缩，回病房后24小时内要开始走动。 分娩第二天
1、疼痛比第一天要轻，第二天还有残留阵痛现象，避免过度活动。 2、要喂给孩子初乳，要经常按摩乳房，缓解淤血才能预防疼痛。 3、房间内温度无法调节时，尽量避免洗澡。 4、定期排便，排尿。
5、做一些简单的产褥期体操，舒缓肌肉，有利于恶露排出。 6、保持一天三餐的定时营养餐，避免饮食过于油腻。 7、剖腹产的产妇大多在此时排气，排气后可以喝稀粥。 分娩第三天
1、奶水畅通后，乳房会疼痛，请不要放弃哺乳。坚持用热毛巾按摩乳房，缓解淤血。
2、自然分娩的产妇可以出院回家，注意清洁恶露，洗澡后继续休息。
3、即使奶水不是很足，每天也要坚持母乳喂养8次以上，可以预防乳房疼痛，也有利于子宫收缩。
4、身体因出汗和分泌物而感到不适时，要用热毛巾擦拭身体。 5、为了预防产后便秘和痔疮，应多摄取水分。 6、为了产后恢复，运动量要适当，平时最好慢慢走动。 分娩第四天
1、保持适当的室内温度，避免忽冷忽热。如果在分娩4天后还不能排便，就要及时打电话咨询医生。
2、不能因为活动容易了，就过度做家务或者抱孩子。 3、会阴缝合部位还没有完全恢复，排便不可太用力。
4、坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;室内也要穿袜子，维持体温。 分娩第五天
1、子宫缩小至拳头大小，小便量恢复正常，褐色恶露明显减少。 2、让孩子吮吸乳头，每天坚持按摩乳房。 3、跟家人对话、聊天，能预防产后抑郁症。
4、多吃含蛋白质和铁的食物，如鱼肉、蛋类、瘦肉。 分娩第六天
1、产后容易贫血，到分娩5周左右才会缓解，所以孕期吃的补铁剂要继续服用。
2、洗澡不要超过10分钟，防止感染和会阴缝合处开裂。 3、做家务切记不要沾凉水，要根据身体情况来决定。 4、洗头时最好有家人帮助，切记不要长时间弯腰洗头。 5、为了产后恢复的快，要有充足的睡眠。
6、跟长辈交流育儿经验，多看一些育儿书籍，掌握照顾孩子的要领。 分娩第七天
1、自然分娩的产妇，身体已经明显好转，但并没有完全恢复，要多静养保持充足睡眠。剖腹产的妈妈在5-7天要做好出院准备。
2、开始给孩子换尿布，做简单的看护，注意不要长时间抱孩子。 3、从现在开始，积极做产褥期体操。 4、掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。
5、因半夜需要喂奶，可能会导致睡眠不足，白天抽时间就赶紧补觉。
6、观察恶露颜色和量是否正常，保持会阴清洁。 产后第2-6周 第二周
1、可以吃保养餐和补药。
2、洗澡后再乳头上涂抹保湿乳霜，防止皮肤开裂。 3、产妇的房间要经常铺好被褥，保证随时可以休息。 4、奶水不足的原因可能是睡眠不足。
5、会阴部愈合，恶露量也减少，用卫生棉代替护垫。 6、坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖。 第三周
1、禁止长时间弯曲身体或坐着，可以洗澡但不能泡澡。 2、使用孕妇塑身衣，预防腹部肌肉下垂。
3、为了保证母乳，预防贫血，要多摄取高蛋白的食物。 4、如果过于疲劳，恶露会增加，要多注意。
5、了解孩子的睡眠周期，和孩子一起睡觉，保证充分休息。
