毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论
大连市高校大学生生活作息情况调查报告
团队成员：曹学珅（组长）
鄂宏泽尹大岭徐刚卢明路涛俊王亨利常金龙王大鹏
运载与力学学部 运航1202
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调研题目：大连市高校大学生生活作息情况调研
团队名称 运航1202关于大连市高校大学生生活作息情况调研实践团 姓名 曹学珅 尹大岭 鄂宏泽 徐刚 曹学珅 卢明 王亨利 常金龙 路涛俊 王大鹏 全体 学号 201273631 201273624 201100017 201273616 201273631 201273639 201273612 201273602 201273620 201273626 学部班级 运航1202 运航1202 运航1202 运航1202 运航1202 运航1202 运航1202 运航1202 运航1202 运航1202 运航1202 大致分工 调研策划 拟定报告 拟定报告 制作问卷 制作问卷 前期整理 前期整理 前期整理 后期汇总 后期汇总 收发问卷 调研地点
大连理工大学大连海事大学东北财经大学等 2
大连市高校大学生生活作息情况调查报告
前言
目前发现许多同学没有吃早饭的习惯，即使吃早餐也是草草了事。而且有些同学还经常熬夜，作息很不规律。同时发现每个周末假日过后的开学第一天课堂上经常有许多同学打瞌睡。而且据调查表明当代大学生的身体状况越来越差。当代大学生作为未来的社会的接班人和建设者，如果没有一个好的身体素质，如何扛起肩上的重担，实现伟大的中国梦。大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的重要阶段，良好的生活习惯是确保顺利度过大学阶段的重要基础。为了提倡加强对大学生日常学习和生活行为的管理,强化健康教育,使其养成科学的、有规律的作息习惯。于是我所在的运航1202班对此展开了以“大连市高校大学生生活作息情况”为主题的问卷调查。
一、 调查对象与方法 （一）调查对象
2013年10月4日，10月5日，10月6日，调查队的9名队员分别对大连理工大学，大连海事大学等大学的在校大学生进行了采访与问卷调查活动。
（二）调查方法
本次调查以书面问卷为载体，通过一对一访谈方式开展，以街头随机调查为主，同时辅以采访及网络调研。以较为客观的方式得到一定数量真实可靠地原始数据。
二、调查结果与分析
本次调查共发出问卷300份，收回问卷300份，实际有效问卷为300份，回收率100%。问卷容量为300.
经统计结果显示，在300名大学生中只有60人每天吃早餐，仅占21%，经常吃的人数为80，占29%，而偶尔吃和不吃的人数为150人，共占50%。在关于是否吃早餐对上午上课的影响问题中有124人认为很大，156人认为稍微有点，仅有20人认为无影响。说明绝大部分同学认识早餐的重要性，关于是否注重早餐的营养搭配，105人选择是，另195人选择否。说明较多同学并不注重早餐的营养。综合以上三个问题说明大部分同学在思想上都意识到早餐的重要性，但在行动上并没有去体现自己的认识
在涉及熬夜的问题上，在300名调查对象中有50人10点以前睡觉，有82人10点至11点睡觉，有96人11点至12点睡觉，有45人12点至1点睡觉，有21人1点以后睡觉，有一半以上的同学晚上会熬夜，关于熬夜对明天上课的
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影响的问题102人认为影响很大，有100人认为稍微有点，有98人无影响。说明大部分同学认为熬夜对上课有影响。在问及合理睡眠时间时有120人认为为6小时，有126人认为有7小时，有24人认为有8小时，有30人认为有9小时。大部分同学认为我们需要6或7小时睡眠即可。也就是说即使我们凌晨1点睡觉，早上7点起床依旧是在合理的睡眠区间内，但他们忽略一个问题，就是进入大学后，我们的学业依旧很多，再加上社团活动或者社会活动等，我们的精力消耗还是很大的，6小时对于我们大学生来说还是有些不足。7至8小时对大学生才是比较 合适的。也就是说10点半或11点睡觉比较合适。可是调查显示有大半同学会在11点以后睡觉。而且熬夜也会影响明天早餐的情况，如果7点起床出去洗漱整理书包，还有去教室路上的时间，留给同学吃早餐的时间已经很少了，所以才会有许多同学明知早餐的重要性，却并不注重早餐营养，甚至有些同学有不吃早餐的习惯。如果同学养成晚上熬夜，早上又不吃早餐的习惯，常此以往，会形成恶性循环，对同学的身体及学习造成的恶劣影响可想而知。
接下来对自习的调查显示，有187人会经常自习，有103人会偶尔自习，仅有20人很少自习，表明绝大部分同学会自习，在调查参加体育运动的情况显示有81人经常参加体育运动，有120人偶尔参加体育运动，有99人很少参加体育运动。关于用电脑娱乐的时间调查显示有82人选择恐怖，有84人选择有点多，有76人选择还好，有58人选择很少。综合以上几个问题，表明大多数同学的运动时间较少，久坐的时间较长。我们认为这一结果与大学生体质下降的现实情况有相关联系。
调查结果中关于对自身的的作息时间满意情况显示有71人选择很满意，有52人选择比较满意，有94人选择一般，有83人选择不满意。有59%的同学对自己的作息时间不满意。这表明许多同学都已经认识到作息习惯对自己的影响。 综上所述，表明大连市高校在校大学生大部分都有对如何安排作息有正确的认识，但却无法让自身的行动与 自身的思想相统一，就好像是知法犯法一样，所以后果是很严重的。
三、解决对策
（一）加强宣传教育，切实转变同学观念。
针对调查中发现的问题，我们认为出现这种问题首先是同学们的健康意识不够强，对自己的身体不是很珍惜。所以首先应该加强宣传作息习惯对个人健康的影响，如在食堂张贴宣传早餐重要性的条幅或海报，也可以通过发放健康手册进行宣传，还可以举行知识讲座或者知识竞赛使同学更深地认识到早餐的重要性，清楚早餐对个人学习生活的影响，了解熬夜对身体的伤害，从而促使同学改正自己的不良习惯。
（二）为同学提供建议，提供解决方案。
另外可以给同学提供一些合理作息时间规划的建议，也可以提供一些如何改正自身坏习惯的建议。
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四、活动感想
经过这次活动，我们分发很多的问卷，走过很多的地方，见到许多的同学，经历了许多，也收获了许多，每个人都有自己的想法与感受，一下就是他们的分享。 曹学珅说：分发那么多的问卷，真的很辛苦，每次都要微笑询问，脸都要笑僵了，但汗水换来的收获还是很大的。自己的脸皮变得厚了，更敢于在众人面前说话了。而参与活动的策划与组织也练习自己的策划能力，还有与他人合作沟通的能力，而且还锻炼了自己的身体。
路涛俊则说，通过我们进行的关于大学生作息时间的调查，作为刚刚步入大二的我，深有感触。一个较好的睡眠、饮食、体育锻炼习惯很重要，仅仅的一些小的改变，就足以让同学上课有精神，身体健康的享受丰富多彩的大学生活。同时，同一寝室的几位室友的生活习惯如果不是很吻合，不仅会相互影响生活质量，甚至会使室友间的关系产生裂痕，也是不利于我们同学在大学生活的。因此，养成较好的睡眠、饮食、体育锻炼等生活习惯是十分必要的。
卢明谈到感想时说，通过此次实践活动，特别是问卷调查后我发现，我们大学生在生活作息方面存在很多问题。特别是晚上熬夜，早上睡懒觉，不吃早饭等现象比较严重。此次调查我也发现其实很多不良习惯并不是一开始就有的，而是在大学生活中养成的，换句话说，一些本来有良好的生活规律的同学，在大学四年中渐渐的改变了自己原有的生活习惯。我希望所有同学能更多关注自身身体健康，早睡早起，按时作息养成良好的生活作息习惯，只有这样我们才能有更好的状态去学习和工作，只有这样我们才能生活的更加健康。
鄂洪泽对活动的感想是通过这次活动我们想让更多的同学了解到良好作息的重要性，提高同学们的生活质量。希望能为同学们提些建议，认真看清自己目前的作息情况，制订一个完整的计划。在同学朋友的监督下，努力坚持完成计划上的事情著名的生理学家巴甫洛夫说过：各种各样的习惯都是一种连锁条件反射系统。可见要养成任何一种习惯就必须持之以恒，按一定的要求坚持着去做，从而使这种行为逐步形成条件反射，成为自觉遵循的行为。希望能引起广大学生的关注，总之这次活动是很有意义的。
徐刚则谈到在此次为时不长的实践活动中，的确是感受颇深，受益匪浅。这次实践的确使大学生作息时间上的很多问题暴露无遗，在问卷的结果分析以及和同学的交流中不难发现一些问题。大学生普遍缺乏足够的睡眠，大多数人属于早睡晚起型。而且基于第二天是否有课来说。有的人也许仅因睡觉就逃课了，早睡晚起某种程度上来说似乎保证了每天足够的睡眠时间，但殊不知，最好的睡觉时间绝不可能是午夜两点到第二天十点，错乱的睡眠时间对身体健康的伤害也不容小觑。这次实践也为自己敲响了警钟，值得反省。是时候合理规划一下自己的作息时间了。总的来说，这次实践活动也让我们发现了自身的问题，锻炼了自己各方面的能力，同时也通过团结协作，增近了组员间的友谊。
尹大玲说到作为新一代，我们立志为祖国输送新鲜血液，因此改善大学生不良习性以迫在眉睫。我们发现大学生普遍面临着，作息无规律，睡眠时间较少，晚睡晚起的不良习性的困扰，以至于影响日常生活。我们发现，大部分学生还是有很强自制力和自觉性的。充分认识到了自己作息不足的问题，并且说会尽力规划自己的娱乐学习时间。这次实践活动，丰富了我们的实践经验，提高了我们的团队合作能力，使我们通过这次实践更加了解社会。
王大鹏在谈到感受时说我们在这次社会实践的过程中体会到了社会工作的
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