第一课 认识独一无二的自己
【教学目标】
使同学们了解心理课的讲授内容，主要关于认识自我；帮助同学们了解自己的气质。 【活动准备】
气质测试60题，B5（1/2 B4纸）每人一张 【教学过程】 *自我介绍
向同学们进行自我介绍，表达自己兴奋的心态，虽然只有和大家一个学期的相处时间，但是希望能和同学们成为朋友，拉近和同学们的距离。 *谈为什么要开心理课这门课程
分享老师自己在初中时代思想和情感的困惑，心理课的目的是帮助我们自己解惑，帮我们更好地为自己把舵。
困惑：
有时觉得自己和别人似乎有点不一样，比如觉得自己不够淑女，太大大咧咧；比如觉得自己总是不记仇；比如不是总和朋友黏在一起，比如说话总是比较直和冲。但究竟是不是真的不一样，为什么不一样，不知道。后来了解到，大大咧咧其实很多人评价我大气；不记仇是不小心眼；不黏人是自己性格比较独立，比起和固定的朋友在一起，更喜欢和不同的朋友相处，从更多的人那里得到启发。当然说话比较直和冲是因为不习惯去从别人角度考虑问题，不懂得照顾别人的感受，总是让别人不舒服。你有没有觉得自己有和别人不一样的地方，你自己能理解和接纳这样的性格吗？
爸爸批评我没有自己的学习方法，我很迷茫什么叫“自己的”学习方法；后来才知道，每个人处理问题都有自己擅长的时间段，比如有人在夜深人静的时候读文章比较有灵感，有人一
回家马上完成抄写作业会比较有效率。每个人也有自己擅长的方法，比如有人在学习英语课文前先预习会事半功倍，有人用课外辅导书帮自己解决不懂的问题自学能力会大大提升（比如数学解题、古文解读，英语课文解析）。
总是情绪化，不知道如何控制。后来才知道，这是家族的遗传，情绪化是因为脑袋单纯，想得少，慢慢了解了自己的性格，习惯了在事情发生时多想想，情绪就不容易冲动了。
每到考试前就很紧张，不知道这样正常不正常。后来了解到，适度的紧张是有助于更好的发挥的，会帮助你激发出更多的潜力，但是过度紧张，要么是期望值太高了（或者你家长对你的期望值太高了，或者是你没准备好心虚了）。
现在回忆起初中时代的我，会想，如果当时有一门课可以帮自己解决这些困惑，那会让心情轻松很多，该有多好！ 学习心理课从了解自己开始：
为什么要了解自己呢？（问同学，了解自己有什么好处：不困惑，遇到问题有办法，那这样又有什么好处呢？）
每个人成长就像驾驶着一艘船，这船的行驶过程，就好比我们未来经历的人生，包括我们的学业、人际关系、职业和家庭。那这艘船行驶的状况好坏，最关键取决于什么？
最关键取决于驾驶这艘船的人——你自己的素质。
那你哪些方面的素质会影响到这艘船的驾驶？擅长操纵这艘船，心态成熟，情绪平稳，有明确的目标??
其实，这艘船是什么？就是我们自己，我们驾驭好了自己，??才会确保顺利地实现自己的梦想，过上自己想要的生活。
那么，想要驾驶好这艘船，我们先要认识一下我们这一节课的主题就是，“认识独一无二的自己”。
与生俱来的气质：
通过手印我们可以看出每个人都与别人不同，都是独特的，这节课，我们先从了解自己与天俱来的心理特点：气质开始。
气质是什么呢？气质是我们与生俱来的心理特点，是我们了解自己的情绪、性格的基础。人的内在气质与情感、信心、意志力和韧性等心理素质有着密不可分的关系。人的气质带有先天遗传的性质，它能影响人的行为方式、能力的形成和发展，各种气质都有自己的优缺点。只有充分了解自己的气质类型，才能发挥优点、克服缺点，实现自己心理素质基础的一定程度上的转化。
假设多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质四个人去看电影，但是迟到了，看四个人不同的表现：多血质：不认为迟到就不可以进了，与检票员争执，强烈要求进去看电影。胆汁质：确定自己迟到后，不会强行进入，而是四处观察，想办法，最后可能绕到其他入口，顺顺当当进入电影院，看了一场电影。粘液质：知道自己迟到后，很平静，会到附近的一个咖啡厅等候，等着看下一场电影。抑郁质：知道自己迟到后，很沮丧，转身回家。
气质类型与职业选择：1.胆汁质又称不可抑制型，属于战斗类型。如《三国》中的张飞，《西游记》中的孙悟空等都是典型胆汁质。这种气质类型的人精力旺盛，反应敏捷，乐观大方，但性急、暴躁而缺少耐性，热情忽高忽低。这种人适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如导游、节目主持人、推销员、演员、模特等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室或不走动的工作。2.多血质的人又称活泼型，属于敏捷好动的类型。如《红楼梦》中贾宝玉，《西游记》中的猪八戒。这类人群适应能力强，善于交际，在新的环境中应付自如，反应迅速而灵活；办事效率高，但注意力不稳定，兴趣容易转移。多血质的人不适合做细致单调、环境过于安静的工作。3.粘液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型。如《西游记》中的沙僧，《三国》中的诸葛亮。这种人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，但粘液质人有些惰性，不够灵活，而且
不善于转移注意力。这种类型的人适合做管理人员、办公室文员、会计、出纳、播音员等。粘液质的人不适合做富于变化和挑战性大的工作。4.抑郁质又称易抑制型，属于呆板而羞涩的类型。如《红楼梦》中的林黛玉，《西游记》中的唐三藏。这种人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别人观察不到的微小细节。但抑郁质的人适应能力较差，易于疲劳，行动迟缓、羞涩、孤僻且显得不大合群。这种类型的人更适合做要求细致的工作，如文字处理、排版、检验员、登录员、化验员、艺术工作者、刺绣工作者、保管员、机要秘书、化验员、排版员、保育员等。抑郁质的人不适合做需与各色人物打交道、变化多端、大量消耗体力和脑力的工作。
